Kebanyakan orang telah mengalami sakit dan tekanan sinus pada suatu saat dalam kehidupan mereka dan paling pulih tanpa obat yang diresepkan. Tapi ada sejumlah solusi penyembuhan sinus alami yang bisa memberikan kelegaan, apakah gejalanya disebabkan oleh flu biasa, alergi, atau infeksi sinus (sinusitis).
Sinus adalah kantong berongga di dalam tulang yang mengelilingi hidung. Mereka menghasilkan lendir, yang mengalir ke hidung. Jika hidung Anda membengkak karena radang, itu bisa menghalangi sinus dan menyebabkan rasa sakit, kemacetan, tetesan post nasal, batuk, dan sakit gigi atau wajah. Sinusitis bisa akut, berlangsung sampai empat minggu, biasanya setelah pilek, atau bisa kronis, berlangsung berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dengan atau tanpa gejala. Alergi, masalah hidung, dan kondisi tertentu, seperti cystic fibrosis, juga dapat menyebabkan sinusitis akut dan kronis, menurut National Institute of Allergy and Infectious Diseases
Cobalah 10 penyembuhan alami ini untuk menghilangkan nyeri sinus untuk membantu memutus siklus nyeri sinus:
Siram bagian hidung Anda. "Ada banyak perdebatan tentang penyembuhan sinus yang bekerja dan apa yang telah terbukti, tapi semprotan dan pencucian garam seperti panci neti tidak terbantahkan," kata Spencer C. Payne, MD, seorang profesor bedah otolaringologi - kepala dan leher. Di University of Virginia di Charlottesville. Pencuci salin menipiskan lendir dan membantu mengeluarkannya dari saluran hidung. "Saline mencuci telah dipelajari dan terbukti efektif, dan harus menjadi garis pertahanan pertama melawan sinusitis," kata Dr. Payne. Jika Anda memiliki masalah sinus, Payne merekomendasikan penggunaan larutan garam setiap hari melalui panci neti atau perangkat lain untuk menjaga kelembaban lembab, dan untuk mengurangi bila Anda melawan flu atau alergi.
Cobalah bromelain. Dijual sebagai suplemen, bromelain adalah protein yang ditemukan pada batang nanas. Selama bertahun-tahun, ini digunakan oleh pejuang hadiah untuk mengurangi pembengkakan. "Bromelain tampaknya bermanfaat dan membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung," kata Robert Graham, MD, MPH, seorang internis di Lenox Hill Hospital di New York City dan asisten profesor di Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Pastikan untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu, karena bromelain dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda pakai. Dan pastikan untuk mengikuti instruksi dosis yang tepat.
Ambil uap. Uap air panas bisa membantu melembabkan sinus. "Taburi beberapa tetes ekaliptus atau mentol di kamar mandi dan uapkan kamar mandi Anda," saran Dr. Graham. "Mandi, bak mandi panas dan beruap juga bisa membantu melonggarkan lendir dan puing yang menempel di hidung Anda," kata Sam S. Rizk, MD, dokter telinga, hidung, dan tenggorokan yang berbasis di New York, dan ahli bedah plastik wajah. .
Minumlah. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda dalam banyak hal, termasuk menjaga kelembaban sinus Anda. Minum air putih sepanjang hari, dan pastikan untuk menghindari minuman berkafein atau alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi, kata Graham. Meski asupan cairan yang disarankan berbeda dari orang ke orang, pedoman yang mudah adalah minum setidaknya delapan gelas 8 ons sehari. Bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda mendapatkan cukup cairan? "Jika warna urin Anda bersih, Anda akan terhidrasi," kata Graham.
Rempah itu. Makanan pedas seperti mustard, paprika panas, kari, lobak, dan wasabi dapat membantu membersihkan sinus, kata Graham. Jika Anda menyukai rempah-rempah, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa bumbu "panas" ke makanan Anda untuk membuka saluran hidung Anda.
Alergi-tahan rumah anda. Alergi bisa membuat sakit sinus semakin parah. Panduan terbaru dari American Academy of Otolaryngology - Bedah Kepala dan Leher menyerukan pengendalian lingkungan rumah Anda dengan menyingkirkan tungau debu, memasang saringan udara, menggunakan tempat tidur dengan penghalang alergen, dan mencegah hewan peliharaan keluar dari kamar tidur untuk membantu Curb alergi hidung
Gunakan humidifier. Sebuah humidifier dapat menjaga kelembaban udara, tapi pastikan agar tetap bersih, terutama jika Anda memiliki alergi jamur, kata Satish Govindaraj, MD, seorang profesor otolaringologi dan bedah saraf di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City. Pelembab kotor bisa mengembang biak jamur. Dan sebaiknya Anda hanya menggunakan humidifier selama bulan kering, bukan saat lembab. Selain itu, perhatikan tingkat kelembaban di ruangan itu, tambah Payne. "Kelembaban tiga puluh lima sampai 50 persen itu ideal," katanya. "Jika Anda mulai mengotori jendela, tingkat kelembabannya terlalu tinggi."
Oleskan kompres hangat. "Anda bisa menggunakan kompres hangat untuk membantu menjaga jaringan hidung tetap lembab," kata Dr. Rizk. "Atau, isi mangkuk atau pot dalam dengan air yang mengepul dan letakkan wajah Anda di atasnya dengan handuk di sekitar kepala Anda untuk menghirup uap di dalamnya. "Hati-hati jangan sampai membakar diri. Anda juga bisa menindaklanjuti kompres hangat dengan kompres dingin, yang bisa membantu meringankan sakit sinus.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon